１．秒針をしばらく見つめる
２．視点を時計の端に移動
３．視点は時計の端に置いたまま秒針の位置から20〜30秒後あたりの目盛りに意識を集中
　　(ただし目盛りや秒針に視点を移してはいけない。視界の隅で捉える感じで)
４．秒針が止まれば成功
５．(上級)意識する目盛りを秒針の進行方向にずらしていくとより長時間止められる